jak zrobic

witam mam 180cm wzrostu waze 76 kg i chodze na silownie juz niecaly miesiac. mam problem nie wiem jak zrobic to zeby moje miesnie byly widoczne nie wiem jaki zabradzo trening dobrac :(

jak zrobic zastrzyk w brzuch?

Cześć, jako że robiłem wcześniej wznosy na palcach to teraz na siłę nie daje rady ich robić bo nadgarstki mam za słabe i bolą, że nie mogę wytrzymać, możecie podać jakieś linki jak zrobić jakaś łydkownicę łatwą do wykonania.

Witam. Moie pytanie do was jest takie:)-Cwicze w domu mam gryf prosty lamany hantle 80kg obciazenia lawke do brzuszakow plaska i dochodzimy do sedna jak zrobic szerokie plecy??? Cwicze plecy w ten sposob wioslowanie sztanga, dociaganie hantli na motyle,martwy ciag.

jak zrobić zeby kark był większy? ćwiczeniami czy żarciem? proszę o odpowiedź pozdro

Jak zrobić odblok po takim cyklu, mój organizm się zbuntował i choroba mnie rozłożyła, mam ciągłą gorączkę, kaszel itp. Było tak 1-6 meta 30-45mg ed 7 sustanon 250mg e2d 8 sustanon 250mg e3d Zauważyłem też spadek libido odkąd wale sustanon, nie wiem dlaczego skoro powinno być na odwrót...

Film poniżej: http://www.joemonster.org/filmy/8441/Jak-zrobic-sobie-kaloryferek-cwiczac-6-minut-dziennie-na-kanapie

witam jestem w 2 tygodniu cyklu 1-6 meta 30mg ed 1-12 enan 250mg e4d i pytanie mam do dyspozycji hcg 2000 iu i 2x 5000 iu chcialbym przybic hcg w trakcie cyklu ale niewiem kiedy i jakie dawki i jak zrobic dobre pct na koniec mam jeszcze clomid i nolve do dyspozycji dzieki z gory

Mam 13 lat lubie sport i wgl ale mam małą wytrzymałośc na bieg na np 600m jak zrobić zeby miec większą wytrzymałość??? Proszę o odpowiedz zalezy mi na tym zeby mieć większa wytrzymałość w bieganiu na wiecej niz 600m :)

jak zrobić szpagat ........... ............ ........... ........ ................... ............. ................................. .................. ................ .................. .......... ....... ... ......... ....... ...................... ...................... .............................. ............................ [...]

HAHA dziwny temat... Czy ktoś ma pomysł jak zrobic domowe stojaki pod sztange?? zeby sie jakos składały Pozdro i czekam na pomysły

Jak zrobić Omlet żeby prawidłowo wyszedł? Proszę o krok po kroku i proporcje składników. Dziś robiłem taki i musiałem wywalić połowę bo nie dałem rady smażyć wszystko się rozwalalo przy smazeniu. Moje składniki ; 30g odzywki bialkowej Wymieszanej z 250ml mleka 50g platkow owsianych 2 jaja 2 banany Wszystko zblendowane i po prostu cos nie [...]

Potrzebuje jakichs cwiczen badz porady by spalic tluszcz z wewnetrzenej czesci ud oraz posladkow poniewaz jezdze na rowerze ale dosc jezdzilem na niskim siodelku i podczas pedalowania kolana mniejwiecej byly na wysokosci kierownicy. Moze macie jakies pomysl jak zrobic to w domowym zaciszu ?pozdrawiam

Witam. Własnie lece: 1-16 susta 500mg week 1-12 boldek 500 week 13-18 winko 50mg ed i jestem teraz na 9 tygodniu niedlugo koniec wiec chcial bym zapytac Was jak zrobic dobry odblok? pozdrawiam

Kończe właśnie trening na mase i niewiem czy zacząć trening na siłe czy żeźbe a moze jeszcze raz mase, myśle o treningu na żeźbe ale niebardzo wiem jak zrobić plan Aha jeszcze jedno mam 180cm wzrostu i waże ponad 80kg. Pozdrawiam

czy macie moze jakis patent na zjedzenie platkow owsianych inaczej niz na mleku?? bo juz mam dosyc tej owsianki, moze wie ktos jak zrobic z niej cos nowego i smacznego

nie wiem dlaczego ale nie może urosnąć mi biceps nie wiem dlaczego?? ćwiczę go 2 razy w tyg. we wtorek i w sobote napiszcie mi jak zrobić żeby ta cholera wkońcu zaczeła rosnąć. Dzięki Zawsze staraj się być takim jakim nie chcą znać Cię inni

Chciałbym przybrać trochę na masie, tak z 5-8kg. Dobrej diety nie mam. Jem ryż, kurczaka, chude twarogi itp. ale nie jest to jednak prawdziwa dieta, mam też jeszcze kreatyne. Pytanie jest następujące: Jak zrobić sobie cykl z tą kreatyną, co jeść do tego i czy dodać to tego jakieś inne odżywki?

witam, zamierzam wystartować z krótkim cyklem na ubicie i poprawę rzeźby. 1-6 prop (testolic) 100 e2d - 20 szotów 3-7 wino (desma) 50 e2d - 18 szotów dane w profilu. mam 20 tabsów clomu z apteki. pytanie jak zrobic odblok, od kiedy zacząć itd. ? pozdrawiam

Witam, mam pytanie skończyłem redukcje, i chce teraz przejść z powrotem na mase więc jak zrobić przejście z diety redukcyjnej nisko ww, na diete wysoko ww?? Mam stopniowo zwiększać węglowodany i zmiejszać białko?? I co z treningiem i aeorobami??